| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 嫩南瓜 | 克 | 62千卡 | 22千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 733克 | 南瓜炒粉丝热量/卡路里2189千卡 | |||
 热量2189千卡,相当于芭蕾舞456分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备好食材
2、粉丝用热水泡一下，沥干
3、南瓜切丝，五花肉切成细条状
4、热锅冷油下五花肉煸成金黄色
5、下南瓜丝煸炒，加盐
6、放入粉丝，用铲子不容易打散，可以用筷子哦
7、加生抽翻炒
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、健脾、补血等功效；可与菠菜搭配；
嫩南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、滋阴、润肌肤等功效；可与白菜、冬瓜、紫菜搭配；与甘草、菊花、百合相克，同食可能会引起不适；
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