| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 485千卡 | 194千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 266克 | 奥尔良烤鸡翅热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡,相当于推举162分钟消耗的热量180 | |||||
1、将买回的鸡翅中用温水洗净，浸泡10分钟。
2、把水倒掉，把鸡翅用小刀划开，以便入味
3、撒上奥尔良粉，兑凉水，腌制30分钟
4、到时间后，装盘放入微波炉内，中火两分钟后，拿出翻转，继续中火一分半
5、拿出再撒一次奥尔良粉，撒上食盐，微波两分种即可
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增进食欲、杀菌等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
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