| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桃仁 | 克 | 446千卡 | 429千卡 | ||
| 总量 | 104克 | 桃仁介兰笋热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡,相当于看电影446分钟消耗的热量60 | |||||
1、将介兰去皮切块备用
2、锅加水煮熟介兰，上油锅加蒜片呛锅
桃仁的热量429千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有润肠通便、通便、止血凉血等功效；
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