| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 凉粉 | 克 | 107千卡 | 38千卡 | ||
| 总量 | 282克 | 凉粉热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡,相当于跆拳道11分钟消耗的热量600 | |||||
1、凉粉拿出来，用水冲一下。
2、凉粉切条。
3、黄瓜切丝，蒜切末。
4、解一碗芝麻酱，芝麻酱里加盐搅匀，炸一碗辣椒油。所有材料浇到凉粉上就可以了，透心凉。
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、缓解胃痛、养胃等功效；
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