| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于游泳38分钟消耗的热量360 | |||||
1、土豆切条，放盐水中浸泡十分钟左右，捞出，入沸水煮三到五分钟，捞出晾凉，沥干水分， 放冰箱冷冻。
2、取需要分量的土豆条，入油锅炸至金黄色即可。记得配上番茄酱哦
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、宽肠通便、补充营养等功效；可与肥牛、醋、豆角搭配；与石榴、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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