| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 提子干 | 克 | 218千卡 | 341千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 芝士烤红薯热量/卡路里518千卡 | |||
 热量518千卡,相当于思考518分钟消耗的热量60 | |||||
1、红薯洗净，对半切开。
2、放入蒸锅中蒸至熟。
3、放凉后将用勺子将红薯泥挖出，边缘处留均匀的宽度。
4、将红薯泥中加入2勺的淡奶油。
5、再加入1勺的蜂蜜。
6、加入融化好的黄油。
7、再将提子干加入。
8、搅拌均匀成奶香红薯泥。
9、将奶香红薯泥再填入红薯壳中。
10、抹平后表面撒上马苏里拉芝士，放入预热好的烤箱中，202度烤15分钟至芝士焦黄即可。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、健脾胃、提高免疫力等功效；可与排骨、猪排、水芹菜搭配；与柿子、蛋黄、玉米相克，同食可能会引起不适；
提子干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脏病、补血气、防肿瘤等功效；可与橙子、薏苡仁、枸杞子搭配；与白开水、海鲜、龟相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
