| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 香辣鱼仔拌饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于滑雪41分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备一碗米饭
2、准备一包鱼仔
3、将鱼仔和米饭拌在一起
4、简单，美味的鱼仔拌饭就OK了。
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、和五脏、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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