懒人素锅贴的热量/卡路里_懒人素锅贴的做法

1、先把韭菜切成短段，大概一厘米左右，然后炒鸡蛋，鸡蛋炒好后，把鸡蛋用锅铲切碎，将切碎的鸡蛋与韭菜拌在一起，加入切好的葱姜蒜，放入香油，盐，味精，五香粉神马的，拌匀。
2、下一步比较有难度，烫面，我觉得很难，烧开水后，均匀倒在面粉上，倒着搅着，让面粉看上去变成小疙瘩那样就开始揉面，揉到面皮很光就可以了！，
3、然后把揉好的面揪成小团，接下来就像包饺子一样，不用包太好，不露陷儿就可以，（我是这样觉得的，如果是高手可以追求下完美）
4、电饼铛刷上油预热，看到有少许烟冒出来的时候就可以放刚才包好的饺子了，三分钟左右翻个面，看到焦焦的就可以了，韭菜比较好熟。了
5、还剩了一些面，不能浪费，我用剩下的面又包了几个糖饼，烙了以后，超级好吃啊！！！
6、手机党痛苦啊，第一次发，很激动，语无伦次的大家凑合看哈，如果大家支持下次发详细图文的那种！！哈哈

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、润肠通便、行气理血等功效；可与豆芽、绿豆芽、鲫鱼搭配；与蜂蜜、白酒、牛里脊相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、养血发胎等功效；可与丝瓜、北极虾、小米搭配；与糖精、地瓜、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、润肺补肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、血管硬化、高脂血症等功效；

懒人素锅贴的热量和减肥功效