| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 眉豆 | 克 | 377千卡 | 334千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 280克 | 眉豆粥热量/卡路里1030千卡 | |||
 热量1030千卡,相当于深蹲258分钟消耗的热量240 | |||||
1、大米、眉豆、水、姜一并下锅
2、水大开后转最小的火，再煮一小时即可！但煮的过程中时不时搅一下，怕焦底了
眉豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾化湿、化湿消暑等功效；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、促进消化、缓解胃痛等功效；可与枇杷、绿豆、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
