| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 87克 | 洋葱拌木耳热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于酒保15分钟消耗的热量138 | |||||
1、洋葱切丝
2、锅中烧开水放入木 耳焯烫3分钟左右，捞出过凉。用手撕成小块
3、将木耳，洋葱，姜末，蒜泥放入碗中 加少许盐和糖腌拌片 刻
4、放入适量的米醋，料酒，鸡精，生抽，腌制20分钟即可
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、补钙、杀菌消炎等功效；可与苹果、火腿、牛肉搭配；与小龙虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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