| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 337克 | 香芹瘦肉粥热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡,相当于空中蹬腿运动95分钟消耗的热量180 | |||||
1、香芹、瘦肉切小丁倒锅中用香油翻炒一下。
2、另取一锅中加水、加米，然后把之前炒好的香芹和肉末倒入锅中搅拌一下。
3、先大火煮开再改小火慢慢熬，要开盖熬，直到熬成稠状后加点盐，加入葱花搅拌一下就好了，
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、提神、降血压等功效；可与芋头、红薯、香菇搭配；与黄豆、鸡胸肉、虾相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、生津液、止消渴等功效；可与韭菜、银耳、莲藕搭配；与甘草、乌梅、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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