| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 什锦蔬菜粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于跨栏65分钟消耗的热量600 | |||||
1、胡萝卜洗净切丝。
2、香菇洗净后切成条。
3、鲜菇洗净后撕成长条。
4、白菜叶洗净切丝。
5、大米淘洗干净加水大火煮开后，加入香菇、鲜菇，改小火煮至米粒黏稠。
6、放入胡萝卜丝。
7、倒入白菜叶。
8、加少许白胡椒粉。
9、滴几滴香油即可出锅。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、中和胃酸、益脾胃等功效；可与胡萝卜、猕猴桃、紫米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
