| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 盐蒸橙子热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡,相当于耕种24分钟消耗的热量360 | |||||
1、橙子彻底洗净，在盐水里浸泡一会
2、割去顶，像做橙子盅一样
3、用牙签插几个孔，方便盐分渗入
4、把水煮开，上锅蒸十分钟左右
5、蒸好后取出切片，就是这个样子
6、100个人，1个不满意的哦！
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、清肠、和胃止痛等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、牛奶、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、促进消化、增进食欲等功效；与小豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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