| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 鸡蛋饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于喷射雪橇156分钟消耗的热量420 | |||||
1、面倒入容器中,加鸡蛋,加水搅成面糊
2、倒入切好的葱花(我用胡萝卜代替了,没有葱,,你也可以加入任何自己想吃的蔬菜,)
3、小火,锅内放少许油,,转一下,让锅的周围沾上油,
4、倒入一勺准备好的鸡蛋面糊,,然后转动锅子,让面糊摊开成饼,,看面糊凝固了就可以翻面了,,翻过来四周一撬边就差不多了,就可以盛出来整下一张了,!!
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养胃、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与香椿、小米、北极虾搭配；与红薯、雪莲果、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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