| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 咖喱土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于擦洗地板59分钟消耗的热量228 | |||||
1、土豆和胡萝卜切丁备用
2、锅内放油烧热，把咖喱块炒成粉状。
3、把土豆和胡萝卜丁倒入锅内，翻炒均匀。
4、加入水，大火煮开，改小火煮12分钟左右。
5、汤汁收的差不多，开大火加入青辣椒翻炒，加少许盐，出锅即可
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、利水消肿、和中养胃等功效；可与牛肉、醋、豇豆搭配；与石榴、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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