| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 忌廉沟鲜奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于砌砖7分钟消耗的热量420 | |||||
1、七喜和牛奶的比例是1：1
2、我用的比较笨的办法，拿两个相同大小的杯子，各自倒入同量的七喜和牛奶
3、然后双手同时把两杯中的液体同时迅速倒入大杯子中，这时候这两种液体就会完美的融合在一起了~~~~
4、一定不能先后倒入，一定是同时，据说不这样就不会融合哦~
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防骨质疏松、改善视力等功效；可与木瓜、草莓、甘蔗搭配；与橘子、香椿、红枣相克，同食可能会引起不适；
七喜的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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