莲子百合汤的热量和减肥功效

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补益药、预防高血压、治疗高血压等功效；可与豆浆、红薯、木瓜搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、抗癌、利湿消积等功效；可与罗汉果、桂圆、银耳搭配；与羊骨、火腿、猪肉相克，同食可能会引起不适；