| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 干银耳 | 克 | 50千卡 | 261千卡 | ||
| 总量 | 19克 | 翠花上菜-冰糖红枣银耳汤热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡,相当于桑拿12分钟消耗的热量240 | |||||
1、将干银耳用冷水泡发，洗净！
2、用手撕成小片。
3、将红枣洗净切成小块（也可以不切，看个人喜好）
4、用电饭锅加冷水，倒入银耳和红枣，煮45分钟。（红枣要放在上面）
5、快煮好时放入枸杞和冰糖。搅拌均匀就可以喝啦！
干银耳的热量261千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
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