小蚂蚁偷睡睡早餐的热量和减肥功效

包子适量、鸡蛋适量、黑提适量、牛奶适量、巧克力酱适量、胡萝卜适量、燕麦适量

1、黑提摆成蚂蚁的样子，如图，白煮蛋切一小片，切成眼睛，黑提也切一点，做眼珠，巧克力酱画手脚触角，再切一块白煮蛋，摆在一只小蚂蚁背上，胡萝卜切花，随意的放在白煮蛋上。
2、再配上一碗燕麦牛奶，早餐就做好啦~~~

食材功效信息

包子的热量223千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益精气、补虚损、止渴等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与圆生菜、茼蒿、牡蛎搭配；与红薯、地瓜、田鸡相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、大便秘结、美容等功效；可与甘蔗、桃、木瓜搭配；与果汁、乌鳢、红枣相克，同食可能会引起不适；

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