| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 鸡蛋西红柿碎碎念热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于听音乐42分钟消耗的热量60 | |||||
1、西红柿洗净，削去外皮，切碎碎的
2、加入鸡蛋
3、加食盐，鸡精，生抽
4、搅拌均匀（打100下哦）
5、电饼铛（相当于平底锅）加少许油，煎熟
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、健胃消食、治疗高血压等功效；可与鲫鱼、菜花、豆腐搭配；与咸鱼、鱼干、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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