| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 558克 | 自制橘子罐头热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于棒球48分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好橘子
2、剥好之后洗干净
3、放水里煮 差不多3分钟就OK 了
4、煮橘子的同时 准备冰糖
5、冰糖放冷水中煮开
6、煮好的橘子
7、正好有喝完的柚子茶瓶子，就把橘子放到了空瓶里，没有的话找一个干净的玻璃瓶就可以，一定要能密封哦
8、冰糖水熬开了
9、倒进装好橘子的瓶子里
10、酸酸甜甜的
11、来张正面的
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴润肺、开胃理气等功效；与扇贝、文蛤、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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