| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鹌鹑 | 克 | 347千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 鹌鹑桂圆汤热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡,相当于玩游戏61分钟消耗的热量340 | |||||
1、将鹌鹑切块汆水备用；将葱、姜一起入锅爆出香味，加入5碗水！
2、将鹌鹑肉、枸杞子和桂圆放入锅里；烧开后用文火再煮一个小时即可。
鹌鹑的热量99千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋补、健脑、抑制血小板凝聚等功效；可与辣椒搭配；与排骨、猪肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
