| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫米 | 克 | 515千卡 | 343千卡 | ||
| 圆糯米 | 克 | 522千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 红糖紫米糕热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于洗衣服482分钟消耗的热量129 | |||||
1、准备的材料。
2、紫米和圆糯米洗净浸泡一晚，圆糯米倒入紫米中混合均匀。
3、加适量水上锅蒸熟。
4、蒸好的糯米饭趁热加入葡萄干。
5、加入红糖拌匀。
6、做好造型撒入熟芝麻。
紫米的热量343千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有补中益气、益气活血、缩小便等功效；可与牛奶、大米搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
