| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苦菊 | 克 | 48千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 137克 | 拌苦菊热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于铅球12分钟消耗的热量240 | |||||
1、苦菊洗净，沥干水。切段，依次放入食盐，鸡精，白糖，美极鲜味汁，凉拌醋，米醋，香油，白芝麻，拌均匀。甜酸口味，伴着苦菊自然的苦味，清爽去火!
苦菊的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有消暑保健、杀菌、清热解毒等功效；可与花生酱、海蜇皮、花生搭配；与葱、大葱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
