| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 丝瓜木耳热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于空手道6分钟消耗的热量600 | |||||
1、木耳事先泡发，切短。
2、丝瓜去皮，洗净，切片。
3、锅中放油，炒丝瓜。
4、加入木耳，一起炒。
5、适当的加点盐。
6、最后炒熟。
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、解暑除烦、消热化痰等功效；可与海带、海虾、基围虾搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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