| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜花 | 克 | 38千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 椒盐南瓜花热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于舞厅8分钟消耗的热量270 | |||||
1、将买来你新鲜南瓜花去芯和茎，用盐水泡洗20分钟
2、把入1个鸡蛋加2两面粉，再加少许五香粉，盐
3、将泡入盐水后的南瓜花洗洗粘上面粉鸡蛋液放入窝中油炸
4、在炸好的南瓜花上洒上椒盐粉即可食用
南瓜花的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
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