肉片海带的热量和减肥功效

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、减少放射性疾病、防治富贵病等功效；可与黑芝麻、木耳、菠菜搭配；与甘草、猪血、白酒相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜、壮骨、降血糖等功效；可与小米面、小米、鸡蛋搭配；与猪里脊肉、猪血、酸奶相克，同食可能会引起不适；