凉拌海带丝的热量和减肥功效

海带丝的热量12千卡（每100克）；具有抗癌、利尿消肿、御寒等功效；可与干贝、木耳、菠菜搭配；与白酒、甘草、葡萄相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、润肺祛痰、胃肠蠕动等功效；可与比目鱼、鳕鱼、大米搭配；与茼蒿、冬虫夏草、山楂干相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、促进消化、和胃调中等功效；可与羊排、胡萝卜、黄豆搭配；与黄瓜、火腿、排骨相克，同食可能会引起不适；