| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | ||
| 总量 | 520克 | 吐司披萨热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡,相当于棒球151分钟消耗的热量300 | |||||
1、虾去掉下线，去壳
2、倒入料酒和姜丝腌制一会，腌制的时候可以去准备其他东西
3、口蘑、番茄、洋葱洗净
4、都切成小块，放入乐葵料理盒微4分钟，为了去掉蔬菜里的水分
5、准备意面酱
6、在每片吐司上都刷上意面酱
7、铺上番茄、口蘑、洋葱粒以及腌制好的虾仁
8、铺上马苏里拉芝士
9、放进预热200度的烤箱内，烤到芝士成金黄色即可，本身东西都是熟的。
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑、补肾壮阳、促进消化等功效；可与韭菜花、韭菜、香菜搭配；与乌鸡、果汁、西红柿相克，同食可能会引起不适；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防骨质疏松、预防糖尿病、治便秘等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
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