| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 香蕉吐司卷热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡,相当于草地保龄球228分钟消耗的热量180 | |||||
1、把一片吐司放在寿司卷帘上，香蕉放在吐司上，然后卷起来压紧些，鸡蛋打散加少许淀粉液，然后把香蕉卷放在蛋液里滚几下，再放到已热的油锅里煎至金黄色即可，最后切小段置碟子，撒点葡萄糖就OK了。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安神除烦、清热润肺、益胃生津等功效；可与川贝母、国光苹果、冰糖搭配；与西瓜、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、益肝养发、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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