| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 409克 | 花生酱冰淇淋热量/卡路里2142千卡 | |||
 热量2142千卡,相当于换床单857分钟消耗的热量150 | |||||
1、淡奶油，牛奶，砂糖，加热，快沸腾时离火，稍微冷却。一点点加入到花生酱里，边加边搅拌。冷冻，两小时拿出来搅拌一次 。没等搅拌到第三次就被我干掉了。太好次了！
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、治疗便秘、保护眼睛等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治疗便秘、养颜等功效；可与草莓、蜂蜜、香蕉搭配；与猕猴桃、米汤、桔子相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增强记忆、滋养调气、降血压等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、解盐卤毒、保护胃肠等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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