| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 60千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 洋葱番茄汤热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于滑旱冰9分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备的材料。
2、洋葱洗净切片，锅中放少许油，下入洋葱煸炒至软。
3、番茄洗净去皮切块，下入锅中翻炒。
4、玉米棒洗净切段。锅中加入水，放入玉米。
5、倒入已经煸炒好的洋葱和番茄大火烧开转小火。
6、烧至玉米棒熟，加盐调味。
7、出锅即可上桌。
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、消炎、祛痰利尿等功效；可与大蒜、五花肉、羊排搭配；与蜂蜜、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
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