| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 有机菜花 | 克 | 64千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 318克 | 剁椒有机花菜热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于按摩16分钟消耗的热量240 | |||||
1、有机菜花洗净，均匀劈成小块儿。
2、锅中适量橄榄油烧热，下入菜花炒匀，加入适量剁椒、生抽炒香，加入适量盐。
3、加入蒜末炒香后出锅。
有机菜花的热量20千卡（每100克）；具有补肾强身、防癌、解毒等功效；可与圣女果、牛肉、芹菜搭配；与猪肺、笋瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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