| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆炖鸡翅热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于羽毛球50分钟消耗的热量270 | |||||
1、材料都准备好。鸡翅根上划刀。方便入味。土豆切块 姜切片
2、油五成热下姜片 砂糖倒入慢划一会。小火。糖化后倒入八角两颗和鸡翅翻炒
3、变色后加老抽。十三香 生抽 料酒。煸炒一会倒入冷水下入土豆。水末过食材。小火炖煮。
4、汤汁收到粘稠不多时调如盐。尝下味道。可以加入些糖再。关火。出锅
5、摆盘时切些葱丝装饰
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、抗衰老、宽肠通便等功效；可与黄瓜、牛肉、牛里脊搭配；与樱桃番茄、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
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