| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 清蒸排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡,相当于做头发502分钟消耗的热量150 | |||||
1、排骨洗干净后加油加盐，生抽，生粉，糖搅拌一下！！
2、腌制一会后放入微波炉蒸16分钟！没有微波炉的童鞋也可以直接用锅蒸
3、跳槽后加葱花就可以吃了！！！！
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、生津液、止消渴等功效；可与红薯、海带、山楂搭配；与百合、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降低胆固醇、缓解疲劳、预防感冒等功效；
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