| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 76千卡 | 76千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 548克 | 哨子面热量/卡路里1247千卡 | |||
 热量1247千卡,相当于吹号角624分钟消耗的热量120 | |||||
1、土豆、洋葱和豆角洗净切丁
2、肉切丁，加入姜丝、盐、酱油和胡椒粉拌匀，等上30分钟。
3、先热锅，倒油，七分热后倒去肉丁；翻炒几下后加入辣椒酱。
4、把切好丁的菜全部倒入锅里，翻炒。再加入水，加点盐，就可以盖上锅盖煮上5-7分钟。再倒入调好的淀粉水，加入鸡精，就可起锅了。
5、另起开水煮面条，拌上，就可以开吃了！
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、健脾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、减肥、补充营养等功效；可与醋、豇豆、黄瓜搭配；与螃蟹、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、降血脂、抗癌等功效；可与羊排、小米、苦瓜搭配；与黄豆、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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