紫薯杂果沙拉的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、提高免疫力、抗癌等功效；可与猪小排、牛奶、水芹菜搭配；与香蕉、仔鸡、青蟹相克，同食可能会引起不适；

番荔枝的热量75千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑、壮骨、祛脂降压等功效；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治疗高血压、填精髓等功效；可与苹果、冰糖、燕麦搭配；与香芋、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；