虾仁炒杂蔬的热量和减肥功效

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、治疗高血压、防心肌梗死等功效；可与海马、紫菜、上海青搭配；与乌鸡、西瓜、木瓜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有便血、补气血、治疗便秘等功效；可与猪血、鱿鱼、春笋搭配；与鸭翅、红螺 、猪血相克，同食可能会引起不适；