Sabrina原创苏格兰番茄打卤面的热量/卡路里_Sabrina原创苏格兰番茄打卤面的做法

1、番茄去皮切丁，鸡蛋打匀，葱花切丁以备用。
2、准备一个锅煮面，一个锅做番茄炒蛋。热锅，水沸后下面。热锅放入少许油，炒葱花爆出香味后倒出备用。炒番茄和鸡蛋，依个人口味适量放入盐，白糖，鸡精「我又放了一盎司番茄酱，感觉加入番茄酱是成功的秘诀一样，棒极了」蕃茄鸡蛋炒差不多后放入葱花，继续翻炒。捞出棉，淋处水分，放入油锅，加少许水翻炒，盖上盖子和蕃茄蛋闷一会儿。

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、养阴凉血、润肠通便等功效；可与三文鱼、蜂蜜、卷心菜搭配；与黄瓜、咸鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与干辣椒、丝瓜、紫菜搭配；与甲鱼、地瓜、豆奶相克，同食可能会引起不适；

葱花具有滋阴补阳、减肥、降血压等功效；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、增进食欲、开胃等功效；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、增强免疫力、解盐卤毒等功效；

Sabrina原创苏格兰番茄打卤面的热量和减肥功效