| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橄榄油 | 克 | 177千卡 | 886千卡 | ||
| 白醋 | 克 | 1千卡 | 6千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 43克 | 番茄蒜香面包热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡,相当于操作62分钟消耗的热量180 | |||||
1、将法式长棍切片
2、将所有材料放入碗内混合（除长棍和芝士）然后放置10分钟左右
3、烤箱预热180度，温度达到后，先将长棍烘烤1-2分钟
4、取出烤好的面包片，将前面的混合材料放到面包片上，顶部撒上马苏里拉芝士。
5、然后再放入烤箱，约5分钟左右~烤到芝士融化即可。
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、促进血液循环、防癌等功效；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消食化积、促消化、杀虫等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、祛除腥膻之味、消炎等功效；与豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、促进消化、祛腥提味等功效；
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