| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 平底锅版少油焦香酥脆的薯片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于刮掉油漆75分钟消耗的热量180 | |||||
1、土豆洗净去皮，切片（我是用削皮的刀削的薄片）清水洗几遍洗走淀粉，加入少量盐拌均匀
2、平底锅预热涂抹一层油，把备好的土豆片均匀放在锅里，我电磁炉用120度，不会糊，差不多干干的时候 拨到边上用锅边的温度再煎一会，再在中间放上新的土豆，不需要放油了，有点粘的时候可以再涂点油
3、拿筷子夹薯片不会软软的就可以出锅了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、和中养胃、美容等功效；可与黄瓜、牛肉、牛腩搭配；与西红柿、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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