西红柿鸡蛋拌面的热量/卡路里_西红柿鸡蛋拌面的做法

1、鸡蛋打液。柿子切块。蒜切丁。生菜摆碗里。
2、放油。炒鸡蛋。微熟盛出放一边。
3、放油。按压翻炒柿子。放蒜。放少许水。炒出汤汁。
4、鸡蛋放柿子里。放番茄酱、糖、盐。不断品尝调口。
5、面煮熟后放生菜盘里。四周放西红柿炒鸡蛋。筷子在鸡蛋上左右插两个洞，插两个玉米粒做耳朵。芝麻做眼睛鼻子。再配上一碗蔬菜汤，小胖子的新家ok拉！都有点舍不得吃了，呵呵！

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、抗衰老、帮助消化等功效；可与菜花、山楂、芹菜搭配；与青鱼、桂鱼、草鱼相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与基围虾、桂圆、紫菜搭配；与柿子、豆浆、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、促进消化、增进食欲等功效；可与猪肝、豆腐、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

西红柿鸡蛋拌面的热量和减肥功效