| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 328克 | 雪落南瓜热量/卡路里456千卡 | |||
 热量456千卡,相当于开货车70分钟消耗的热量390 | |||||
1、南瓜去皮，切块，淋上点水，拌入椰蓉。
2、放入微波炉碗中，最好不要重叠覆盖，加盖微波中高火5分钟。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、预防高血压、防癌治癌等功效；可与枣（鲜）、火腿、薏米搭配；与梭子蟹、明虾、山药相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、利尿消肿、补益脾胃等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
