红豆百合红枣糖水的热量和减肥功效

赤小豆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有催乳、解毒、润肠通便等功效；可与鸡肉、南瓜、冬瓜搭配；与羊排、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、润燥清热、润肺止咳等功效；可与莲子、鸡蛋、核桃搭配；与火腿、猪肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益肾涩清、补益药、止遗涩精等功效；可与木瓜、百合、银耳搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、养心安神、防治心血管病等功效；可与南瓜、板栗、面条搭配；与玄参、鱼肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗便秘、预防动脉血管硬化、健脑益智等功效；可与橙子、牛奶、小米搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；