| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 888克 | 炸酱面热量/卡路里2066千卡 | |||
 热量2066千卡,相当于压腿826分钟消耗的热量150 | |||||
1、肉切丁，没完全化冻的时候切会比较好切
2、三勺海天辣豆瓣酱两勺甜面酱混合搅拌，可以加一点水
3、葱花
4、倒入适量油，不粘锅可以少点，普通锅就要多些，不然酱会糊
5、肉丁倒去锅中翻炒，在炒酱的同时可以煮面
6、加适量料酒，适量味极鲜，还有葱花…翻滚吧肉丁~
7、倒入调好的酱翻炒，不停的翻炒…加入两个鸡蛋…继续炒…炒呀炒~炒呀炒~
8、如果觉得干可以加点水，炒熟出锅…
9、这时候面也煮好了…
10、黄瓜切丝…原谅我初学切成这样
11、装盘…
12、耶…撒花…………
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、除热、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有助食、开胃等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、抗肿瘤、解毒消肿等功效；可与醋、墨鱼、鱿鱼搭配；与芥蓝、山药、西红柿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与香椿、韭菜、苋菜搭配；与桔子、菠萝、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
