海苔豆腐的热量和减肥功效

1、鸡蛋分成两部分（一多和一少部分，先用多的），打散备好待用。

2、一小半留着待用（在后面一个环节需兑入海苔黑豆浆里）。

3、海苔备好待用。

4、将海苔兑入适量清水，再把海苔用打汁机打碎成泥浆状待用。

5、黄豆、花生（花生剥去花生衣）用清水提前泡发好待用。

6、黑豆也用清水提前泡发好待用。

7、把黄豆、花生用豆浆机做成豆浆。用同样的方法把黑豆也制成黑豆豆浆。

8、过滤晾凉。

9、黑豆豆浆也过滤晾凉待用。

10、把晾凉的黄豆、花生豆浆兑入备好的一大半的鸡蛋液里拌匀。

11、再倒入一个少大一点的平底盆里。

12、用保鲜膜包裹好。

13、上锅大火蒸6-7分钟。蒸出为黄豆、花生鸡蛋豆腐（为下层），取出晾凉。

14、把晾好的黑豆豆浆兑入（第4步）打碎的海苔汁里，拌匀待用。

15、再把（第2步）另一小部分的蛋液兑入黑豆海苔汁里，成为黑豆海苔豆腐浆。

16、拌匀。

17、然后，再把拌匀的黑豆海苔浆倒入先前蒸好晾凉的黄豆、花生鸡蛋豆腐的上面抹均匀。

18、与蒸黄豆花生豆腐浆一样，用同样的方法上锅蒸5-6分钟即可。

19、晾凉，倒在案板上，用刀或磨具随意切出自己喜欢的形状来。

20、再把切好的鸡蛋豆腐块粘上备好的面粉。

21、下锅油炸，炸至金黄即可捞出。

22、用吸油纸吸去多余的油份。

23、拌上自己喜欢的沾料，上桌。