花菇花生肘子煲的热量和减肥功效

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、造血、防冠心病等功效；可与莲子、菠菜、豆浆搭配；与螃蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

花菇的热量19千卡（每100克）；具有预防高血压、益味助食、治疗高血压等功效；可与排骨、鲫鱼、豆腐搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉血管硬化、防止大脑老化、健脑益智等功效；可与牛奶、红枣、柿子搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；