| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡块 | 克 | 962千卡 | 206千卡 | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 518克 | 蒸咸鸡热量/卡路里1047千卡 | |||
 热量1047千卡,相当于钢铁厂工作131分钟消耗的热量480 | |||||
1、所以才料都做好
2、再加入一起弄匀
3、盖上让它入味（时间1小时多）隨你。。
4、已入味鸡块放在盘里准备蒸
5、把锅里水煮热后
6、放入调味好的咸鸡
7、盖上锅盖，蒸个25分钟就可上菜
8、蒸了10分钟后把一粒蛋打匀倒入咸鸡上，再蒸15分钟
9、这样就可以完成一道蒸咸鸡了。真开胃的
鸡块的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有活血通络、强筋骨、补虚健胃等功效；可与茶树菇、首乌、冬虫夏草搭配；与红薯、芝麻、菊花相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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