| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | ||
| 澄粉 | 克 | 47千卡 | 312千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 38千卡 | 42千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 44千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 802克 | 雪梅娘热量/卡路里1942千卡 | |||
 热量1942千卡,相当于固定脚踏车277分钟消耗的热量420 | |||||
1、糯米粉，澄粉，糖粉，牛奶，拌匀，成细腻无颗粒面糊，倒入盘中，大火15分钟，取出晾凉
2、另外取适量糯米粉炒熟，一把就行
3、面团凉后加橄榄油揉匀，我分成了五份，包的馅多，自己视情况分吧，面团这个时候有韧性，很软，QQ的也很好吃，直接用手捏成圆形就可以
4、淡奶油加糖打发，小草莓去蒂，有的喜欢用小碗当模具，我是自己直接左手放皮，右手舀上奶油草莓，直接包好，然后沾上熟粉即成。因为面皮很有弹性和黏性，所以很好包
5、包好后放入盘子，盘子里撒点熟粉防粘。盖上保鲜膜入冷藏2小时即可。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、止汗、补中益气等功效；可与赤小豆、香瓜、红豆搭配；与苹果、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通便、祛脂降压、健脑等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善睡眠、润肠等功效；可与甘蔗、草莓、香蕉搭配；与果汁、金桔、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、疗疮、止咳等功效；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防肠癌、健脾、促进胃肠蠕动等功效；可与酸奶、榛子、山楂搭配；与猪排、地瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
