| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马面鱼 | 克 | 249千卡 | 83千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 红烧马面鱼热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡,相当于宗教舞50分钟消耗的热量300 | |||||
1、去皮、去头、去内脏的马面鱼洗净切段。
2、葱姜蒜切好备用。
3、油锅爆香葱姜蒜。
4、加老抽炒香，加水。
5、加料酒、盐、一点点醋，下马面鱼。
6、煮20分钟，汤汁浓稠即可出锅。
马面鱼的热量83千卡（每100克）；具有健脾益气、健脾胃、开胃消食等功效；与西瓜、梨、雪糕相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
